Без срывов и откатов – как полюбить фитнес-тренировки

Обычно, люди тренировки видят “необходимым злом”. И индустрия фитнеса постоянно придумывает всякие хитрости, чтобы тренировки как-то привлекали. Одни берут танцевальными движениями, другие – “йогой”, третьи – технологичными машинами. В общем, развлекают и завлекают как могут. Когда я была фитнес-тренером, то помогала полюбить тренировки своим клиентам другим путем – давала “скучный” классический фитнес. Разогрелись, покачали разные…

Как не бояться ошибок…

Прокрастинация. Это чтобы привлечь внимание. Шучу. Прокрастинацию мы тоже затронем, но ровно настолько, насколько она того заслуживает. Прокрастинация – это попытка уйти от задачи, которую по той или иной причине не хочется выполнять. Еще это – попытка развлечь заскучавший мозг и найти стимуляцию. А скука и потребность отвлечься, если копнуть глубже, – это тоже механизм…

Почему не надо повышать самооценку?

Как поднять самооценку? Очень популярный запрос в поисковиках. Очень много приемов и методов предлагается для удовлетворения этого запроса. Очень много людей серьезно страдают от низкой самооценки (или искренне заблуждаются, что страдают именно от этого). И очень много людей все дальше и дальше уходят от уверенности в себе и высокой самоценности именно потому, что полагаются на…

Как тренировать в себе лидера

    Мы много говорим о постановке амбициозных целей. И много говорим о том, чтобы самому быть источником достижения этих целей. Ну и говорим мы об этом неспроста: иначе ничто действительно ценное просто не создается. Это так задорно звучит. И так непросто – на деле. Когда слушаешь вдохновляющие лекции и читаешь вдохновляющие книги, отношение к…

Самая “высокая” потребность человека, и как ее удовлетворить.

   Пирамида потребностей Маслоу очень часто используется в маркетинге. Она помогает понять саму суть потребностей клиентов и аудитории, и соответственно – адекватно к ним обратиться. Но понимая что-то про кого-то мы забываем о том, чтобы начать понимать что-то про себя – тоже. А ведь и в этом пирамида потребностей Маслоу может быть интересным инструментом. Большая…

Нужный блог: здоровое и счастливое материнство

Находить в сети единомышленников, прекрасных, счастливых и здоровых женщин, помогающих своим примером и работой другим, всегда приятно. Вдвойне приятно получать предложение о публикации моей истории или мнения на таких прекрасных ресурсах. И пока мой пост готовится, я хочу представить вам Анну, автора замечательного полезного и элегантного блога для молодых мам. И наше с Аней небольшое интервью…