Пять причин почему вам не нужны 10 000 шагов в день

А вы уже купили шагомер? Нет? Тогда повремените, ну хотя бы прочитайте эту статью, и потом уже решите, есть ли у вас лишние 50-100 долларов на новый гаджет. Вы наверняка не раз слышали, что ходьба – это идеальное упражнение. Якобы наше тело создано для того, чтобы ходить, что эта нагрузка – самая органичная и самая…

Просто о коррекции фигуры

Мои замечательные друзья из проекта Zozhnik.ru недавно создали поучительное видео, в котором просто и доступно рассказали всю правду о похудении, наборе мышечной массы, ну и в целом о коррекции фигуры. Видео разошлось по Интернету моментально, и вы наверняка его уже смотрели. Но я не могу не опубликовать его и здесь. Если смотрели – напомните себе…

Здоровый образ жизни: результаты клиентов

Моя очаровательная клиентка Камшат очень дисциплинированная и целеустремленная девушка. Она выполняет все предписания, регулярно приезжает на контрольные замеры и консультацию, и вот сегодня отчиталась по промежуточным результатам. Делюсь. Как и обещала, пишу о своих экспериментах с ЗОЖ. После прохождения тренинга “ЗОЖ на автомате” от нашей Olga Reinholdt, и глобальной обжираловки после НГ, 5 января я решила,…

Правила игры для больших Королев

Давно пишу и говорю о том, что не идеальная фигура делают из женщины королеву. И не надо думать, что вот сначала похудеете, а потом начнете любить себя. И перестаньте выставлять напоказ свои фото “до и после” в нижнем белье и прилюдно бичевать Королеву в себе. Что вы устраиваете себе “французскую революцию”? В вас живет Ее…

Добавки для похудения не эффективны и не безопасны

Добавки для похудения не эффективны и не безопасны Автор: Элис Парк. Исследования, проведенные среди конкретных групп потребителей, показали, что большинство людей не отдают себе отчета в том, насколько неэффективны, а в отдельных случаях – опасны добавки для похудения, которые они потребляют. Опрос, проведенный среди 3000 потребителей в США показал, что большинство людей имеют смутное представление…

Неадекватный фитнес и женское здоровье

В гонке за стандартами, пропагандируемыми сейчас фитнес-индустрией, многие женщины, не задумываясь, ставят на кон свое здоровье. Самое страшное в том, что в сети развелось немало “тренеров”, которые берутся утверждать, что нарушение цикла, вплоть до исчезновения месячных (аменореи) – это нормально. Давайте разбираться, что нормально, а что – нет. Есть комментарии и мысли? Делитесь ниже!

Почему можно есть сладости при похудении…

… и как это правильно делать? Когда вы начинаете вести здоровый образ жизни, стремитесь похудеть, лучше выглядеть и чувствовать себя бодрее, нетрудно унестись в диеты, очертя голову, запретив себе все и вся… правда, не надолго. А потом оглядывать, причислять себя к неудачником, а то и вообще поставить крест на себе. Запрещены ли сладости во время…

Хочу похудеть… но сомневаюсь.

В чем могут быть сомнения? Часто люди обращаются ко мне: “Помогите, очень хочу похудеть, но не получается”. Нередко признаются, что нет силы воли, чтобы придерживаться программы. Но чаще всего люди даже не начинают менять свой образ жизни, и на то есть ряд типичных причин: Надеюсь, вам больше “не страшно” и хочется начать все-таки приводить себя…

Нужный блог: здоровое и счастливое материнство

Находить в сети единомышленников, прекрасных, счастливых и здоровых женщин, помогающих своим примером и работой другим, всегда приятно. Вдвойне приятно получать предложение о публикации моей истории или мнения на таких прекрасных ресурсах. И пока мой пост готовится, я хочу представить вам Анну, автора замечательного полезного и элегантного блога для молодых мам. И наше с Аней небольшое интервью…