Обычно, люди тренировки видят «необходимым злом». И индустрия фитнеса постоянно придумывает всякие хитрости, чтобы тренировки как-то привлекали. Одни берут танцевальными движениями, другие — «йогой», третьи — технологичными машинами. В общем, развлекают и завлекают как могут. Когда я была фитнес-тренером, то помогала полюбить тренировки своим клиентам другим путем — давала «скучный» классический фитнес. Разогрелись, покачали разные…
All posts tagged похудение
Пять причин почему вам не нужны 10 000 шагов в день
А вы уже купили шагомер? Нет? Тогда повремените, ну хотя бы прочитайте эту статью, и потом уже решите, есть ли у вас лишние 50-100 долларов на новый гаджет. Вы наверняка не раз слышали, что ходьба – это идеальное упражнение. Якобы наше тело создано для того, чтобы ходить, что эта нагрузка – самая органичная и самая…
Просто о коррекции фигуры
Мои замечательные друзья из проекта Zozhnik.ru недавно создали поучительное видео, в котором просто и доступно рассказали всю правду о похудении, наборе мышечной массы, ну и в целом о коррекции фигуры. Видео разошлось по Интернету моментально, и вы наверняка его уже смотрели. Но я не могу не опубликовать его и здесь. Если смотрели — напомните себе…
Здоровый образ жизни: результаты клиентов
Моя очаровательная клиентка Камшат очень дисциплинированная и целеустремленная девушка. Она выполняет все предписания, регулярно приезжает на контрольные замеры и консультацию, и вот сегодня отчиталась по промежуточным результатам. Делюсь. Как и обещала, пишу о своих экспериментах с ЗОЖ. После прохождения тренинга «ЗОЖ на автомате» от нашей Olga Reinholdt, и глобальной обжираловки после НГ, 5 января я решила,…
Правила игры для больших Королев
Давно пишу и говорю о том, что не идеальная фигура делают из женщины королеву. И не надо думать, что вот сначала похудеете, а потом начнете любить себя. И перестаньте выставлять напоказ свои фото «до и после» в нижнем белье и прилюдно бичевать Королеву в себе. Что вы устраиваете себе «французскую революцию»? В вас живет Ее…
Добавки для похудения не эффективны и не безопасны
Добавки для похудения не эффективны и не безопасны Автор: Элис Парк. Исследования, проведенные среди конкретных групп потребителей, показали, что большинство людей не отдают себе отчета в том, насколько неэффективны, а в отдельных случаях — опасны добавки для похудения, которые они потребляют. Опрос, проведенный среди 3000 потребителей в США показал, что большинство людей имеют смутное представление…
Неадекватный фитнес и женское здоровье
В гонке за стандартами, пропагандируемыми сейчас фитнес-индустрией, многие женщины, не задумываясь, ставят на кон свое здоровье. Самое страшное в том, что в сети развелось немало «тренеров», которые берутся утверждать, что нарушение цикла, вплоть до исчезновения месячных (аменореи) — это нормально. Давайте разбираться, что нормально, а что — нет. Есть комментарии и мысли? Делитесь ниже!
Почему можно есть сладости при похудении…
… и как это правильно делать? Когда вы начинаете вести здоровый образ жизни, стремитесь похудеть, лучше выглядеть и чувствовать себя бодрее, нетрудно унестись в диеты, очертя голову, запретив себе все и вся… правда, не надолго. А потом оглядывать, причислять себя к неудачником, а то и вообще поставить крест на себе. Запрещены ли сладости во время…
Хочу похудеть… но сомневаюсь.
В чем могут быть сомнения? Часто люди обращаются ко мне: «Помогите, очень хочу похудеть, но не получается». Нередко признаются, что нет силы воли, чтобы придерживаться программы. Но чаще всего люди даже не начинают менять свой образ жизни, и на то есть ряд типичных причин: Надеюсь, вам больше «не страшно» и хочется начать все-таки приводить себя…
Нужный блог: здоровое и счастливое материнство
Находить в сети единомышленников, прекрасных, счастливых и здоровых женщин, помогающих своим примером и работой другим, всегда приятно. Вдвойне приятно получать предложение о публикации моей истории или мнения на таких прекрасных ресурсах. И пока мой пост готовится, я хочу представить вам Анну, автора замечательного полезного и элегантного блога для молодых мам. И наше с Аней небольшое интервью…