Рецепт быстрого, вкусного и полезного ужина?

Я часто готовлю себе такую вот “фитнес-пиццу”. Тут все просто: Берем любимые овощи: помидоры, цуккини, шпинат, отварная фасоль, грибы, оливки, отваренная чечевица… все, что есть, подойдет. Слегка притушившем на сковороде. Отдельно разбиваем два яйца, добавляем немного специй для пиццы, соль по вкусу. Если хотите надо меньше жиров на ужин, можете убрать один желток. Яичной смесью…

Почему можно есть сладости при похудении…

… и как это правильно делать? Когда вы начинаете вести здоровый образ жизни, стремитесь похудеть, лучше выглядеть и чувствовать себя бодрее, нетрудно унестись в диеты, очертя голову, запретив себе все и вся… правда, не надолго. А потом оглядывать, причислять себя к неудачником, а то и вообще поставить крест на себе. Запрещены ли сладости во время…

Жир и углеводы в диете

Спасибо, Levon Terteryan, за ссылку  – с утра получила “пищу для размышлений” (жирную пищу, при этом). Кто-то одни бананы ест и радуется, кто-то настоятельно рекомендует сократить углеводы и жевать бекон… И не правы ни те, ни другие, а истина как всегда – посередине.