Почему не надо повышать самооценку?

Как поднять самооценку? Очень популярный запрос в поисковиках. Очень много приемов и методов предлагается для удовлетворения этого запроса. Очень много людей серьезно страдают от низкой самооценки (или искренне заблуждаются, что страдают именно от этого). И очень много людей все дальше и дальше уходят от уверенности в себе и высокой самоценности именно потому, что полагаются на…

Маффин на перекус без “маффинов” на боках

Что делать, когда тянет на печеное и мучное? Как заправляться “хорошими” углеводами и белком на ходу? Что вообще есть на перекус? Для меня вопрос решен такими вот простыми домашними “маффинами”. Основа маффина: творог (грамм 200), смолотые в кофемолке хлопья “Геркулес”, немного оливкового масла или арахисовой пасты, стакан кефира с погашенной в нем содой, два куриных…

Почему можно есть сладости при похудении…

… и как это правильно делать? Когда вы начинаете вести здоровый образ жизни, стремитесь похудеть, лучше выглядеть и чувствовать себя бодрее, нетрудно унестись в диеты, очертя голову, запретив себе все и вся… правда, не надолго. А потом оглядывать, причислять себя к неудачником, а то и вообще поставить крест на себе. Запрещены ли сладости во время…

Как весело провести новогодние праздники и не набрать лишнего

Новый Год – любимый всеми праздник. По крайней мере, очень хочется в это верить. Негоднее застолье – отдельная тема, ведь каждая хозяйка в преддверии встречи нового года стремится создать не один кулинарный шедевр, да повкуснее, да пооригинальнее… И – разумеется – все это хочется если не съесть, то попробовать. Под наступление нового 2015 года я…

Жир и углеводы в диете

Спасибо, Levon Terteryan, за ссылку  – с утра получила “пищу для размышлений” (жирную пищу, при этом). Кто-то одни бананы ест и радуется, кто-то настоятельно рекомендует сократить углеводы и жевать бекон… И не правы ни те, ни другие, а истина как всегда – посередине.