Выпуск 7: Все дело в гормонах

Фитнес у большинства связан с расставанием с лишними килограммами, избавлением от жировых складок, красивой фигурой… И хоть я не перестаю писать и говорить, что фигура – лишь побочный эффект полноценной системы, делающей нас активными, здоровыми, счастливыми, уверенными в себе людьми, вопрос снижения веса так и остается во главе стола. Для многих – вполне справедливо, ведь при наличии реально лишнего веса и процента жира, превышающего здоровые зачения, достигать остальных целей фитнеса сложновато.

Но получается так, что в погоне за снижением веса мы сами себе мешаем похудеть и оставаться здоровыми и стройными. Баланс калорий – это штука весьма поверхностная, ведь за состояние нашего тела отвечает сложная гормональная система, регулирующая все процессы в нашем организме.

И если нарушается гормональный баланс, то достигнуть желаемых стройности и здоровья становится невозможно, что ни делай.

Я выделила три частых “сценария” похудения: 

Длительные и частые кардио

Обезжиренные продукты и низкая калорийность рациона

Стресс и недостаточный отдых

И хотя может показаться, что эти меры – лишь неприятная “цена” за стройную фигуру, на самом деле они на гормональном уровне подрывают наши попытки стать стройнее. В этом выпуске подкаста, я рассказываю, почему.

Ссылки, упомянутые в этом подкасте: 

Статья “Зачем женщинам мышцы?” 

Книга “Твое идеальное тело”

Запись на бесплатный вебинар “Куда делать мотивация” 

Страница записи на бесплатную персональную мини-сессию