Выпуск 4: Сытые и стройные

На прошлом подкасте мы говорили о том, что, как это ни удивительно может быть для кого-то, голод стройным – враг. В нашей природе заложено, что голод – это стресс и угроза выживанию. А следовательно – нарушение гормонального баланса, нарушение пищевого поведения, вред здоровью, и перспектива заполучить больше килограмм в будущем. Очень важно поддерживать сытость, оптимальный уровень энергии, обеспечивать организм всем необходимым. Голод часто говорит о том, что вы не додаете телу того, что ему очень нужно. Часто недостаток белка в рационе может вызывать постоянное желание что-нибудь зажевать.

О том, как быть сытыми и стройными, мы говорим в этом выпуске подкаста “Фитнес для взрослых”

В этом выпуске вы найдете ответы на вопросы: 

Что такое баланс калорий и от чего он зависит? 

Как считать калории и стоит ли этим увлекаться? 

Какие факторы влияют на точно расчета рациона? 

Какие элементы должны быть в рационе и почему? 

Как научиться есть ровно столько , сколько требуется, и при этом не считать постоянно калории? 

 

 

Понравился выпуск? Нашли новое и ценное для себя? Так возможно, тут есть новое и ценное и для ваших друзей! Не забудьте поделиться подкастом в социальных сетях!

Есть вопросы, которые хотелось бы осветить в следующих выпусках? Пишите в комментариях!

И не забудьте: если вам нужна персональная помощь, вы можете записаться на бесплатную мини-сессию и я помогу вам в решении ваших проблем!

8
Тонкости личного бренда. Что ждать от этого эфира.
В четверг 10 сентября в 10 EST / 17 МСК я проведу прямой эфир на тему "Тонкости личного бренда".

Честно говоря, я не решалась на эфир про личный бренд. Ну потому что... "о любви немало песен сложено" и без меня.

А только толку, что они сложены - все равно огромное количество достойных личных брендов так и не находит своего места под солнцем. Значит, что-то не работает.

Вот я и хочу разобрать, что не работает. А именно, как следует пройдемся по следующим вопросам:

❔Чего недостает в развитии личных брендов, по моим наблюдениям.

❔Что на самом деле делает личный бренд успешным (а не просто делает из предпринимателя того, кто пытается выстроить личный бренд)

❔Всем ли нужен этот личный бренд и как понять - нужно ли тратить на это силы.

❔ Ну и конкретно - что на самом деле нужно делать, чтобы личный бренд был индивидуальным, уникальным, ярким и способствовал росту бизнеса.

Ах да, еще затрону, почему успешность личного бренда совершенно не зависит от того, сколько денег вы в него готовы вложить.

На эфире, как обычно, расшатаем скрепы и опоры, поймаем парочку инсайтов, побеседуем, отвечу на вопросы. Проводить эфир буду здесь, в Инстаграм, и параллельно в Фейсбук.

Кто хочет получить запись эфира и конспект к нему, подписывайтесь в мой Телеграм, все отправлю туда. Ссылка на канал в био профиля.

И если вы хотите задать мне вопрос на тему, чтобы я точно ответила, даже если вас не будет на эфире, пишите его сюда в комментарии, я обязательно вопросы учту.

Ну что, будете смотреть? Живьем или в записи?