Выпуск 4: Сытые и стройные

На прошлом подкасте мы говорили о том, что, как это ни удивительно может быть для кого-то, голод стройным – враг. В нашей природе заложено, что голод – это стресс и угроза выживанию. А следовательно – нарушение гормонального баланса, нарушение пищевого поведения, вред здоровью, и перспектива заполучить больше килограмм в будущем. Очень важно поддерживать сытость, оптимальный уровень энергии, обеспечивать организм всем необходимым. Голод часто говорит о том, что вы не додаете телу того, что ему очень нужно. Часто недостаток белка в рационе может вызывать постоянное желание что-нибудь зажевать.

О том, как быть сытыми и стройными, мы говорим в этом выпуске подкаста “Фитнес для взрослых”

В этом выпуске вы найдете ответы на вопросы: 

Что такое баланс калорий и от чего он зависит? 

Как считать калории и стоит ли этим увлекаться? 

Какие факторы влияют на точно расчета рациона? 

Какие элементы должны быть в рационе и почему? 

Как научиться есть ровно столько , сколько требуется, и при этом не считать постоянно калории? 

 

 

Понравился выпуск? Нашли новое и ценное для себя? Так возможно, тут есть новое и ценное и для ваших друзей! Не забудьте поделиться подкастом в социальных сетях!

Есть вопросы, которые хотелось бы осветить в следующих выпусках? Пишите в комментариях!

И не забудьте: если вам нужна персональная помощь, вы можете записаться на бесплатную мини-сессию и я помогу вам в решении ваших проблем!