На прошлом подкасте мы говорили о том, что, как это ни удивительно может быть для кого-то, голод стройным — враг. В нашей природе заложено, что голод — это стресс и угроза выживанию. А следовательно — нарушение гормонального баланса, нарушение пищевого поведения, вред здоровью, и перспектива заполучить больше килограмм в будущем. Очень важно поддерживать сытость, оптимальный уровень энергии, обеспечивать организм всем необходимым. Голод часто говорит о том, что вы не додаете телу того, что ему очень нужно. Часто недостаток белка в рационе может вызывать постоянное желание что-нибудь зажевать.
О том, как быть сытыми и стройными, мы говорим в этом выпуске подкаста “Фитнес для взрослых»
В этом выпуске вы найдете ответы на вопросы:
Что такое баланс калорий и от чего он зависит?
Как считать калории и стоит ли этим увлекаться?
Какие факторы влияют на точно расчета рациона?
Какие элементы должны быть в рационе и почему?
Как научиться есть ровно столько , сколько требуется, и при этом не считать постоянно калории?
Понравился выпуск? Нашли новое и ценное для себя? Так возможно, тут есть новое и ценное и для ваших друзей! Не забудьте поделиться подкастом в социальных сетях!
Есть вопросы, которые хотелось бы осветить в следующих выпусках? Пишите в комментариях!