Выпуск 3: А это – не обязательно!

В третьем выпуске подкаста мы совершим небольшой разрыв шаблона.
Обычно эксперты говорят, как надо. Хотя практика “вредных советов” тоже себя оправдала, все ведь в детстве Успенского читали?

Я не буду давать вредных советов, нет. Но, здесь я вам расскажу о том, что делать не надо или не обязательно.

Наверняка вы хотя бы раз ловили себя на том, что просто теряетесь в океане советов, наставлений, рекламы, чужих историй успеха. И ищете помощь от профессионалов, чтобы разобраться, а в результате получаете еще больше информации, с которой не знаете даже что делать, и когда это все применять.

Так вот, этот выпуск посвятила тому, чтобы упростить ваши поиски в фитнес-мире. Здесь я вам расскажу о том, что делать НЕ НАДО. Так что у вас сразу значительно сократится список “повинности” Господину Фитнесу. И это здорово упростит вам жизнь! Это я по себе знаю!

Итак, в этом подкасте ответы на вопросы:

Голодать или не голодать?
На что не стоит тратить деньги?
Что категорически не стоит применять?
Каковы риски для здоровья от сомнительных мер стройности?
Как тренироваться так, чтобы не было мучительно больно?
Нужен ли вам персональный тренер?

А чтобы информация стала для вас действительно полезной, и чтобы вы могли применить ее в жизни, я сделала для вас небольшую симпатичную рабочую тетрадь по этому выпуску. Тетрадь я отправляю подписчикам проекта, так что не забудьте подписаться!

[ulp id=”iSIADCHcpwAYN4oZ”]

 

 

 

Ссылки на источники, упомянутые в подкасте:

Блог фитнес-бизнес-тренера и прекрасного человека Дмитрия Кононова

Статья о тренировках натощак

О восстановлении

Когда начинает гореть жир

Как фитнес-модели готовятся к съемкам и соревнованиям

Запись на бесплатную мини-сессию

Книга “Твое идеальное тело”