“Застряла в фитнесе”: о саботаже цели

Заставить свое тело постройнеть не сложно. Это я вам как фитнес-тренер говорю. Куда сложнее – это заставить постройнеть отражение в зеркале.

 

Практика показывает, что зачастую проблемы тела – это вовсе не проблемы тела. Хотя бы уже потому, что с проблемами тела разобраться можно быстро, и не было бы в мире столько женщин, страдающих от недовольства своей фигурой. Соответственно и разбираться с этими проблемами нужно на более тонких уровнях.

 

Создать эффективную фитнес-программу и расписать рацион довольно просто. И тем не менее часто оказывается, что фитнес-тренеры совершенно бессильны перед проблемами своих клиентов. Они могут вызвать краткосрочный результат, сыграть на естественной реакции организма на стресс. А вот кто может похвастаться долгосрочным эффектом у клиента?

 

Но фитнес-индустрии ваши долгосрочные эффекты и не нужны: чем больше вы будете бороться со своими «проблемными зонами», тем больше денег заплатите за тренировки, спортивное питание и БАДы, инвентарь и утягивающее белье, ну и далее по списку…

 

«Я поняла, в чем моя проблема: я так привыкла худеть, что уже не представляю себя вне этого процесса». Таков был инсайт одной моей клиентки после наших долгих бесед и постановки целей.

 

Чтобы прийти к этому мудрому выводу, не надо быть психологом и владеть специальными техниками. Достаточно развивать осознанность к себе. Специальные же техники, такие как например RPT, уже помогут разобраться с проблемой. А первый шаг – признание наличия внутренней проблемы, и желание ее устранить.

 

На самом деле, многие женщины серьезно буксуют на процессе похудения, а собственно цели уже не видят или не хотят видеть. Последствия же зависят от темперамента: кто-то никак не может избавиться от лишнего веса, кто-то уже избавился и от лишнего и от нужного, и продолжает худеть, пока не попадет на больничную койку, а кто-то привел в тело в порядок, но никак не выйдет из состояния, что «что-то с ней не так».

 

Во всех случаях корневая причина одна: саботаж цели. Это только кажется, что добиться цели – это же так здорово. На самом деле это – страшно, и уж конечно есть ряд выгод не меняться и оставаться там, где есть.

 

Обычно я говорю о том, чтобы клиенты забыли о своих сантиметрах и килограммах, и наслаждались процессом тренировки, составления рациона, потребления качественной пищи, активного отдыха… Находите противоречие?

 

Противоречия нет: наслаждение процессом и саботаж цели – это разные вещи. Хотя бы уже потому, что в первом случае мы любим и принимаем себя, а во втором – от себя убегаем, и сами не знаем, куда.

 

Ставить четкие цели надо, и надо настраивать себя на их достижении, при этом выбирая такой путь к ним, который будет приносить вам радость. И договоритесь с собой «на берегу», решите, «вам шашечки или ехать».