Мое отношение к мотивации

—   Как мотивировать себя что-то делать?

—   Да никак, оставайтесь в жопе.

(с) Артемий Лебедев, как всегда невежлив

Мотивация – любимейшая тема фитнес-порталов, фитнес-страниц, фитнес-журналов и продвигающих себя фитнес-тренеров. Порой складывается впечатление, что мотивация – это краеугольный камень успеха, и поиску ее, как синей птицы, стоит посвящать огромное количество трудочасов.

Мотивационные картинки и фразы на тему фитнеса лидируют по лайкам. Популярность мотивирующего материала говорит о том, что большинству людей он нужен, а значит – они так и не добились своей цели, а значит … значит эти мотиваторы не работают.

Представьте себе машину, двигатель которой постоянно глохнет, и постоянно приходится ее заводить хитроумными способами, подсмотренными в YouTube. Какое-то расстояние эта машина пройдет, но далеко на ней однозначно не уедешь, не так ли?

Примерно также работает и внешняя мотивация: она дает вам пинок, вы движетесь в направлении цели какое-то время по инерции, но рано или поздно ваш двигатель глохнет. До следующего пинка.

А мы знаем, что успех в фитнесе – это вопрос регулярности и системности. В ожидании нового мотивационного пинка системность, увы, не наладится.

Не поймите неправильно: я не против мотивационного материала в принципе. Я отношусь к нему как к чаю с лимончиком при ангине: при общем комплексном лечении он выздоровлению способствует, но если кроме попивания чая никаких мер не предпринимать, дело может плохо кончится.

О каких же мерах стоит говорить в контексте поддержания здорового образа жизни? Прежде всего, надо для себя определить, зачем вы вообще это все делаете. Какой результат получите? А что будет, если вы не будете это делать? Сформулируйте смысл таких действий, как поход в тренажерный зал, практика йоги, изучение рецептов для пароварки, и так далее.

И вот когда перед вами замаячит конкретная и четко сформулированная цель, потребность во внешней мотивации отпадет сама по себе. Вы обретете надежный стержень: внутреннюю мотивацию и смысл. А значит, ваш двигатель не заглохнет.