Блог

Нужный блог: здоровое и счастливое материнство

Находить в сети единомышленников, прекрасных, счастливых и здоровых женщин, помогающих своим примером и работой другим, всегда приятно. Вдвойне приятно получать предложение о публикации моей истории или мнения на таких прекрасных ресурсах. И пока мой пост готовится, я хочу представить вам Анну, автора замечательного полезного и элегантного блога для молодых мам. И наше с Аней небольшое интервью…

Данияр Сугралинов: 21 день без тренировок

Данияр Сугралинов – успешный бизнесмен, автор книг, и конечно блоггер,-  известен друзьям еще и как большой поклонник здорового образа жизни.  Он со всей серьезностью относится к своим тренировкам, и достиг значительные успехов в развитии здорового духа в здоровом теле. А тут Данияр вдруг пропал из тренажерного зала на целых 21 дней. Нет, он не уехал в отпуск и слава богу не…

Пять причин, по которым “больше” в фитнесе – не значит “лучше”

Расстояние равно скорости помноженной на время. Отсюда, чтобы быстрее куда-то попасть, надо быстрее в этом направлении двигаться. Если к физике-механике это применимо, то в оздоровительном фитнесе скорее действует принцип “тише едешь – дальше будешь”. Это трудно доказать тем, кто ну очень хочет быстрее добиться тела своей мечты и потому пропадает в тренажерных залах, устраивает себе фитнес-марафоны,…

Мое отношение к мотивации

—   Как мотивировать себя что-то делать? —   Да никак, оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев, как всегда невежлив Мотивация – любимейшая тема фитнес-порталов, фитнес-страниц, фитнес-журналов и продвигающих себя фитнес-тренеров. Порой складывается впечатление, что мотивация – это краеугольный камень успеха, и поиску ее, как синей птицы, стоит посвящать огромное количество трудочасов. Мотивационные картинки и фразы на тему фитнеса лидируют…

Здоровый образ жизни: воспитание человека, который может

“В человеке все должно быть прекрасно”. Все, а не только пресс и ягодицы. Вот этот момент опускается современной фитнес-индустрией, и ее последователями. При этом счастливая и здоровая жизнь – это настолько важнее и естественнее, чем достижение навязанных идеалов, и зачастую не имеет ничего общего с внешним обликом фитнес-звездочек. В этом интервью с Натальей Кисельниковой, заместителем директора по науке,…

Жир и углеводы в диете

Спасибо, Levon Terteryan, за ссылку  – с утра получила “пищу для размышлений” (жирную пищу, при этом). Кто-то одни бананы ест и радуется, кто-то настоятельно рекомендует сократить углеводы и жевать бекон… И не правы ни те, ни другие, а истина как всегда – посередине.

Инструктору тренажерного зала: Пять способов не потратить время зря

Заметки персонального тренера, похаживающего в тренажерный зал Как часто можно наблюдать такую картину: инструктор тренажерного зала с гримасой всемирной скорби на лице отбывает свое дежурство, со скуки то пялясь в невесть зачем подвешенный на стене телек, то пиная ни в чем неповинные фитболы, при этом скорее всего кляня те гроши, что ему платят за такие…

Пять верных признаков профессионализма персонального тренера

Стандартная ситуация: приходит в персональному тренеру Марь Иванна, которой надоело носить на себе лишние килограммы. Тренер отправляет ее на беговую дорожку, час смотрит, как она на этой дорожке потеет, и на прощание настоятельно рекомендует забыть о сладостях и тортах, и вообще меньше есть. И – о чудо! – через несколько недель лишние килограммы на самом…