Недопроработанность: почему психологическая проработка не приводит к переменам в жизни?

Результат в проработке еще не означает результат в жизни.
Как бы ни хотелось найти такие волшебные практики, которые как пилюля – выпил и проблема решена – таковых просто нет. Потому что наша психика слишком сложна, чтобы рррраз – и изменить то, с чем мы жили годами.

Сколько раз бывало такое, что проработаешь что-то и кажется – ответы получены, состояние поймано, отношение изменилось.
А как столкнешься с реальной ситуацией, так и видишь, что воз на самом деле и ныне там.

А все потому, что проработки недостаточно: после проработки всегда должно быть закрепление и сознательный вывод нового отношения и состояния на реальные жизненные ситуации.

Закрепление, которое мы практикуем в Клубе, состоит из трех частей:

1 Создание “образа-якоря” и регулярное возвращение себя в приобретенное в практике состояние.

В медитации достигается ресурсное состояние практически всегда. Но это еще не значит, что вы в этом состоянии и будете жить, особенно когда в жизни случается то, что провоцирует привычные реакции. Свою психику надо еще приучить быть в ресурсном состоянии. Для этого и нужен “якорь” и регулярная практика возвращения себя в то самое состояние.

Например: вы прорабатывали страх показывать себя как эксперта в соцсетях. В проработке пришло состояние “я отдаю и создаю ценность, и питаюсь от этого”. И вы закрепили его образом солнца. Вот этот образ поможет войти в состояние “я отдаю и создаю”, к которому вы постепенно привыкнете (если будете возвращать себя в него достаточно часто).

2 Действия.

Когда мы говорим о личностном росте, мы говорим в частности об изменении поведения. Если наше состояние не подкрепляется действиями, то оно надолго не задержится, и на уровне личности стабильные изменения вряд ли произойдут. Поэтому важно полученный в медитации инсайт переводить в действие. Это может быть что-то малое, но если действие выполняется из нового состояния, оно закрепляет состояние. Плюс – само действие может иметь “волшебный” результат, несмотря на свою простоту.

Например, вы прорабатывали неуверенность в себе, когда надо продавать. Получили ресурсное состояние “я проводник и просто помогаю клиенту найти то, что ему нужно”. Если вы из этого состояния напишите пост – путь совсем даже не продающий, а просто оформите какую-то мысль, и получите отклик на него, это состояние обретет форму, станет для вас реальным и закрепится. А простой пост может получиться настоящим шедевром.

3 Выбор.

Достижение ресурсного состояния в медитации и способность увидеть ситуацию по-новому не означает, что вы автоматически начнете вот так по-новому реагировать на события в жизни. Реальная жизнь скорее всего будет провоцировать привычные реакции, это нормально. То, что дает проработка – это не новый автоматизм, а возможность осознанного выбора.

Например: вы получили отказ от клиента. Ваша автоматическая реакция – обострение синдрома самозванца. Проработав это состояние вы получили альтернативное – например, признание свободы воли каждого и глубокое чувство уважения к любому выбору клиента.
В следующий раз, когда получите отказ, вы сможете осознать: “вот он – синдром самозванца”, сможете напомнить себе “я ведь могу увидеть в этом не историю про себя, а просто проявление свободы воли клиента”, и осознанно выбрать свою ту позицию, из которой будете на отказ реагировать.

Задача Клуба-Лаборатории в том, чтобы участников получалось задуманное и при этом повышалось качество жизни. Поэтому мы никогда не останавливаемся на получении инсайта от проработок и действуем до результата. А это обязательно включает в себя и “закрепление”.

Когда это делается с профессиональным сопровождением, индивидуальным вниманием и в благоприятной для этого среде, то и проработки, и закрепление, и собственно внешние действия даются намного проще.

Если вам интересно, чем Клуб может помочь именно вам, опишите мне вашу ситуацию на olga.reinholdt@gmail.com, и я подскажу, как вы можете использовать Клуб, чтобы получить от него максимум пользы.