Вот было бы здорово получать всё и сразу — проснутся утром богатым, успешным и знаменитым. Никаких планирований, никаких ожиданий, никаких титанических усилий. Красота! Внимание: ТАК НЕ БЫВАЕТ! Планы требуют времени. Поэтому развивайте терпение. В противном случае вас ждут: саботаж, стресс, фрустрация, недовольство жизнью и прокрастинация – характерные пороки нетерпеливых.
Наша психика создана, чтобы достигать. Получая результат, мы кайфуем — в кровь выбрасывается гормон «допамин». А когда «отпускает», снова отправляемся на «поиски счастья». Мы ставим перед собой цели, и путь к ним частенько долог и тернист. Чтобы не свернуть на полпути, внедрите в жизнь 3 полезных привычки:
1. Выбирайте себе ощущения сами.
Не позволяйте самоощущению зависеть от достижений. Выберите ощущать себя успешным, ценным и профессионалом своего дела каждый день.
2. Осознанно создавайте динамику.
В какой-то момент может возникнуть ощущение, что ничего не происходит и вы никуда не движетесь. Разбейте путь к цели на отрезки и каждый день отмечайте, что сделали и чего добились. Так вы увидите динамику и страх того, что никуда не придете, уйдет.
3.Награждайте себя.
Отметили достижение, даже малюсенькое, – наградите себя! Это может быть любая мелочь, главное, чтобы воспринималось как награда. Не ждите конечного результата. Практика показывает, что регулярная «подпитка» похвалой помогает прийти к цели быстрее и легче.
Ваш коуч,
Ольга Райнхольдт