Отдых приди: как научится действительно расслабляться.

У многих моих клиентов проблем с мотивацией, вообще, нет. Они дисциплинированны, ответственны и с лёгкостью мотивируют себя сделать больше, чем среднестатистический человек. Намного большей проблемой для них становится отдых. Потому что планы — «наполеоновские» и дел невпроворот. Но отсутствие регулярного отдыха черевато выгоранием, вместе с которым падает и  наша «лучшая подруга» мотивация. Так что, придётся учиться брать осознанные перерывы и выделять время на отдых намеренно.

Это время не должно зависеть от того, что всё уже сделано и теперь можно позволить себе отдохнуть. Пополнение сил должно стать полноправной частью ежедневного плана по «завоеванию мира». И вот тут возникает проблемочка. Можно поставить отдых в план и даже следовать ему — заставлять себя отдыхать, бить по рукам, когда они тянутся к телефону, чтобы что-то проверить или записать, и в это время не восстонавливать силы, а мучится оттого, что ничего нельзя делать и время тратится впустую. Знакомая ситуация? К отдыху это, конечно, не имеет никакого отношения. Атакованное мыслями, сознание ни просто не успокаивается, а работает в стрессовом режиме.  Такой отдых очень скоро закончится — вы его вычеркните из календаря и даже не пустите слезу на прощание.

Отдых заключается не в том, что мы делаем или не делаем и в какой обстановке находимся Это — внутреннее состояние, которое можно выбирать и создавать намеренно. Необязательно уезжать на курорт на месяц, достаточно выделить 15 мин в офисе и создать в себе состояние, позволяющее действительно расслабиться и отключиться. Разрешите себе пожить какое-то время вообще без оценки: чужой и своей собственной. Медитация, книга, любимый сериал, прогулка — у каждого свои действия, помогающие войти в состояние расслабления. Что для вас отдых? С каким состоянием он ассоциируется? Какие действия помогают вам войти в это состояние?

Рекомендуемые записи

Проекты

Полный Беспредел

Групповая программа личностной трансформации и достижения “той самой” цели, которая перевернет всю жизнь.

Племя

Мощнейшее сообщество единомышленников, ежедневные практики трансформации жизни, тренинги, которые работают.

Персональная работа

Личное сопровождение в построении уникального бренда изнутри, его развитии, и личностной трансформации, без которой никуда.

Группа Business Lady Networking

Бесплатное сообщество в Facebook для женщин, которым не сидится на месте, которые создают собственную жизнь и достигают успеха в любимом деле

Copyright 2017 © All Rights Reserved

Olga Reinholdt Coaching LLC
email to: olga.reinholdt@accomplishmentcoaching.com

Thank You. We will contact you as soon as possible.